Trainingsstruktur & Inhalte
Übersicht der Trainingswoche
- Gemeinsame, angeleitete Einheiten (Track & Field, Gymnastics, Weightlifting, Conditioning)
- Individuelle Trainingspläne (basierend auf Reife, Profil, Zielsetzung)
- Online-Seminare (Mental Health, Ernährung)
Das Nachwuchsleistungsförderprogramm (NLFP) basiert auf einer klaren Struktur und inhaltlicher Vielfalt. Ziel ist es, junge Athleten langfristig, gesund und leistungsorientiert zu entwickeln, angepasst an Alter, Entwicklungsstand und individuelle Voraussetzungen.
Gemeinsame Trainingseinheiten
In den regelmäßig stattfindenden, trainergeführten Gruppeneinheiten werden grundlegende und sportartspezifische Inhalte vermittelt. Dazu gehören:
- Track & Field – Lauftechnik, Schnelligkeit, Koordination
- Gymnastics – Körperkontrolle, Press- und Pulling-Bewegungen, Skills
- Weightlifting – Technikaufbau, Kraftentwicklung, Bewegungsausführung
- Conditioning – Ausdauer, Belastungsverträglichkeit, Wettkampfvorbereitung
Diese Einheiten schaffen ein gemeinsames Fundament, fördern den Teamgedanken und sorgen für eine einheitliche technische Ausbildung.
Individuelle Trainingssteuerung
Ergänzend zu den Gruppeneinheiten erhalten die Athleten individuelle Trainingspläne. Diese orientieren sich an:
- dem aktuellen Leistungsstand
- individuellen Stärken und Schwächen
- Trainingsalter und biologischer Reife
- Belastbarkeit und Regeneration
So wird sichergestellt, dass jede Entwicklung altersgerecht, nachhaltig und zielorientiert verläuft.